Indiferent că este vară sau iarnă, o cură de detox este binevenită oricând pentru organism. Ne ajută să îi dăm un restart organismului, ne ajută la desfundarea canalelor limfatice. Cea mai bună perioadă pentru o detoxifiera organismul este când luna este în descreștere.
O rețetă minunată de detoxifiere a organismului este cea cu supa de varză, supranumită și „aspiratorul de toxine”. Nu necesită înfometare, ci mănânci pe săturate, iar dacă este ținută corect garantează o scădere în greutate între 5 și 7.5 kg.
Eficența acestei diete constă în conținutul scăzut de grăsimi și bogat în fibre alimentare. Trebuie menționat însă că această dietă se ține pe termen scurt.
Iată cum se ține dieta cu varză.
Ziua 1: supă de varză, plus un fruct la alegere, mai puţin banane.
Ziua 2: supă de varză, legume fierte sau proaspete şi un cartof copt.
Ziua 3: supă de varză, salată de varză, legume şi fructe (mai puţin cartofi şi banane).
Ziua 4: supă de varză, o banană, un pahar de lapte degresat.
Ziua 5: supă de varză, o bucată de 450 de grame de peste şi 6 roşii.
Ziua 6: supă de varză, legume şi o bucată mică de carne de vită.
Ziua 7: supă de varză, un bol mic de orez brun, legume şi un suc natural de portocale.
Argumente Pro si Contra
Pro
– ajuta la scaderea rapida in greutate;
– desi dieta poate fi urmata numai 7 zile este un bun prilej pentru a adopta un regim alimentar echilibrat si sanatos;
– reorientarea obiceiurilor alimentare, de exemplu puteti renunta la alimentele de tip fast-food;
– potrivit studiilor de specialitate, legumele din familia Brassica (varza, broccoli, conopida) ajuta la prevenirea cancerului;
– placerea de a consuma o supa racoritoare si sanatoasa!
Contra
– exista riscul ca gustul supei sa nu fie pe placul tuturor;
– provoaca gaze intestinale;
– presupune consumul unei cantitati ridicate de sare;
– beneficiile sunt pe termen scurt.
Trucuri pentru succes
1. Respectati constiincios dieta.
2. Consumati, zilnic, cel putin 4 pahare cu apa.
3. Amintiti-va si reamintiti-va ca acest program alimentar nu dureaza mai mult de 7 zile.
4. In aceasta perioada completati-va dieta cu suplimente nutritionale, de preferat multivitamine.
5. Consumati supa cat doriti! Nu incercati sa va infometati fiindca nu isi are rostul – supa contine o cantitate mica de calorii.
6. La prepararea supei folositi diferite condimente si mirodenii pentru gust.
Sursa: Doctorul Zilei
