Deficitul de fier este foarte frecvent, în special la femei, și poate provoca unele reacții adverse îngrijorătoare.
Nivelurile scăzute de fier sunt frecvente și pot duce la anemie prin deficit de fier. Femeile suferă de deficiență de fier mai mult decât bărbații, deoarece au nevoie de două ori mai mult fier din cauza menstruației și a pierderii de sânge asociate.
De asemenea, deficitul de fier afectează adesea femeile însărcinate, care au nevoie cu 50% mai mult fier.
Alte grupuri de risc includ veganii și vegetarienii, deoarece alimentele pe bază de plante conțin în cea mai mare parte fier non-hem, care nu este la fel de ușor de absorbit ca fierul din carne.
Principalele cauze ale nivelului scăzut de fier includ:
- aport insuficient de alimente bogate în fier;
- probleme cu absorbția fierului;
- pierderi de sânge.
Poți bănui că organismul tău are lipsă de fier din mai multe motive.
Îți este mereu frig. Mâinile și picioarele mereu reci pot fi rezultatul anemiei prin deficit de fier. Persoanele cu anemie au o circulație proastă în tot corpul, deoarece nu au suficiente celule roșii în sânge pentru a furniza oxigen țesuturilor. Dacă nu primești suficient oxigen în țesuturile corpului, nu ai senzații normale de căldură și frig.
Te simți obosit în mod constant. Când nu există suficient fier în organism, rezultatul este incapacitatea de a produce suficientă substanță care îi permite să transporte oxigen. Drept urmare, te vei simți mereu obosit.
Alte semne că ai un nivel scăzut de fier:
- piele palidă;
- durere de cap;
- dificultăți de respirație;
- păr și piele uscată;
- dureri în piept;
- umflarea și durerea limbii și a gurii;
- picioare neliniștite;
- unghii fragile.
Semnele nivelului scăzut de fier la copii includ:
oboseală;
slăbiciune;
ten palid;
iritabilitate;
ameţeală.
Dacă ai astfel de simptome, ar trebui să consulți un medic.
Sursa: DCNews
