Henri Chenot, celebrul guru în detoxifiere, ne oferă 5 reguli de aur pentru a ne curăța corpul, a elimina toxinele și a începe anul 2021 plin de energie.

Consumă produse organice și naturale

Gata cu pesticidele și substanțele chimice. Concentrându-vă pe alimentele naturale și organice vă asigurați că sunteți plin de substanțe nutritive și vitamine bune, îngrijind în același timp corpul și planeta.

Dezacidifică-ți corpul

Adică, reechilibrează PH-ul tău eliminând cafeaua, alcoolul, tutunul, zaharurile sintetice, grăsimile saturate, proteinele animale, spune specialistul.

Dar introdu, de asemenea, alimente reechilibrante, cum ar fi legume și fructe crude și fierte, lămâie, oțet de mere, ceaiuri de plante, cereale integrale și proteine ​​vegetale.

Hidratează-te

Este cel mai important aspect după o petrecere de pomină, așa cum este cea de Revelion, când suntem tentați să consumăm mai mult alcool decât o facem de obicei.

Apa elimină toxinele. Prin urmare, este un element fundamental în procesul de detoxifiere.

Învață să respiri

Henri Chenot ne recomandă patru tehnici de respirație.

1 - respirația rapidă și superficială.
2 - respirație medie (o cantitate mare de aer mobilizează și partea mijlocie a plămânilor).
3 - respirație scăzută (inspirație profundă acolo unde plămânii sunt mai implicați).
4 - respirație completă (solicitând toți plămânii și toți mușchii cutiei toracice).

Toate trebuie practicate zilnic.

Exerciții fizice

Fie că mergi pe jos sau înoți, orice activitate sportivă este ideală pentru eliminarea toxinelor, în timp ce revigorează corpul. Toate acestea, împreună cu un efect de dependență.

Vezi și: Te doare capul după petrecerea de aseară? Iată 10 trucuri cu adevărat eficiente pentru a scăpa de mahmureală